「2026年1月」の記事一覧

• 2026年1月9日

【肝臓病専門医からの警告】炭水化物より太る！脂肪肝（MASLD）を招く「最凶の糖質」とは？

神戸市西区のさいとう内科クリニック院長の斉藤雅也です。 「お米やパンは控えているのに、なぜか痩せない」 「健康診断で脂肪肝と言われてしまった」 もしあなたがそう…

• 2026年1月7日

【肝臓病専門医が警告】「酒じゃないから健康的」の罠。肝臓を守るノンアルコールビールの“正しい”選び方

神戸市西区のさいとう内科クリニック院長の斉藤雅也です。 「今日は休肝日だからノンアルコールビールにしよう」 そう考えて、健康のためにノンアルコール飲料を手に取る…

• 2026年1月6日

【肝臓病専門医が教える】肝臓を救う「タンパク質」摂取の黄金ルール。なぜ“こまめ”に食べることが重要なのか？

神戸市西区のさいとう内科クリニック院長の斉藤雅也です。 私たちの肌、爪、髪、そして肝臓などの臓器はすべてタンパク質からできています。特に「生体の化学工場」である…

• 2026年1月6日

【肝臓病専門医が教える】肝臓を救う「タンパク質」の摂り方。なぜお肉が最高の薬になるのか？

神戸市西区のさいとう内科クリニック院長の斉藤雅也です。 肝臓は500以上の機能を担う「生体の化学工場」ですが、その工場の稼働を支え、組織を修復するための最も重要…

• 2026年1月5日

【肝臓病専門医からの警鐘】「お酒を飲むと太る」は本当？体重増加の裏に潜む「脂肪肝」の恐怖と、肝臓からのSOS

「お酒を飲むと太る」 よく耳にする言葉ですが、実際のところはどうなのでしょうか？ 「お酒自体はエンプティカロリー（栄養がない）だから太らない」という説もあれば、…

• 2026年1月5日

【肝臓病専門医が解説】「食べてすぐ寝ると牛になる」は本当？食後の「ごろ寝」が肝臓を救う意外な理由

「食べてすぐ横になると牛になるよ！」 子供の頃、行儀が悪いと親や祖父母からこう言われた経験はありませんか？ 昔からの言い伝えでは「行儀が悪いこと」の代名詞とされ…

• 2026年1月5日

【肝臓病専門医が解説】「休肝日」は本当に必要？

肝臓の修復力を引き出し、一生お酒を楽しむための新常識 1月はお正月や新年会で飲酒する機会が増え、「そろそろ休肝日を作らなきゃ」と焦る方も多いのではないでしょうか…